Молодость в душе

Где и как в Усть-Донецком районе можно проводить своё время с пользой, весельем, получать новые знания, опыт и оставаться всегда в тонусе.

Кто сказал, что после 50 лет человек не может начать новую жизнь, стать более активным, здоровым и жизнерадостным? К тому же, в Усть-Донецком, на наш взгляд, всё приспособлено не только для цветов жизни, но и для их бабушек и дедушек. В этом материале мы расскажем вам, дорогие читатели, где и как с пользой и весельем можно проводить своё время, получать новые знания, опыт, оставаться всегда в тонусе.

Открывает наш обзор один из культурных точек притяжения – Центральная межпоселенческая библиотека им. А. Калинина. Помимо того, что вы можете взять почитать книги и периодику, вы можете и участвовать во многочисленных мероприятиях, таких как «Ночь искусств», «От Южной столицы до казачьей станицы», «Рифмы поэзии и слова» и другие с использованием интерактивной части – викторинами, играми. Кладезь знаний также является центром объединения молодого поколения и старшего, которые вступают в дискуссию, обмениваются опытом. К участию в мероприятиях приглашают школы посёлка, Детскую школу искусств, местное отделение ДОСААФ, Центр социального обслуживания пожилых людей, служителей церкви Илии Пророка. Библиотека регулярно проводит литературно-музыкальные выступления о Донском крае, истории Великой Отечественной войны, донских писателях, в которых можно и подискутировать, выступить со своей речью или произведениями. Кстати говоря, 14 октября на базе библиотеки возобновил свою деятельность клуб «Вдохновение». Мы попросили подробнее рассказать о нём заведующую Усть-Донецкой центральной библиотекой Татьяну Воробьёву.

– Раньше этот клуб уже существовал, но на базе другой организации. К нам обратились с инициативой возобновить его деятельность у нас. В целом, направление клуба – это поэзия, многие из участников сочиняют свои стихотворения, читают свои стихотворения наших местных авторов и классиков. В следующем году мы планируем посвящать наши встречи определенным авторам. Кроме того, клуб собирается в уютной обстановке за чашечками чая, одна женщина у нас играет на гитаре и поёт бардовские песни, планируем провести мастер-класс по изготовлению небольших новогодних подарков для детей. Чтобы вступить в этот клуб, можно прийти в библиотеку и записаться.

Своей целью по работе с пенсионерами в целом сотрудники библиотеки считают привлечь их к своим акциям и мероприятиям, чтобы они не закрывались дома, а общались с людьми, приходя в культурный центр посёлка. Тем не менее, для пожилых и людей с инвалидностью существует услуга передвижного абонемента – можно заказывать книги по телефону на дом, социальные работники обязательно принесут их по указанному адресу. Есть также акция «Библиобус», благодаря которой доставляются книги по хуторам района, где нет стационарных библиотек. Там проходят презентации книг с основным упором на здоровье и питание.

Большую часть вариантов досуга для людей серебряного возраста в нашем посёлке занимают объединения по оздоровлению. Так, например, вы можете обратиться в Районный дом культуры, в котором есть два клуба, посвященные физкультурным тренировкам для людей в возрасте – «Афродита» и «Экспромт», с которыми занимается Светлана Гендина. Несколько лет назад инициативные жители посёлка обратились с просьбой создать эти объединения. В них люди пожилого возраста занимаются в основном фитнесом по специальным методикам, а ещё образуют дружескую группу по интересам, которая вместе проводит время и за пределами РДК. Также некоторые женщины из объединения «Афродита» занимаются в вокальной группе «Лейся песня» под руководством Ларисы Костиной. В ансамбле уделяют большое внимание саморазвитию, репетициям, они выступают не только в Доме культуры, но и в библиотеке.

По словам художественного руководителя РДК Любови Фёдоровой, люди из озвученных ранее объединений очень творческие, активные и инициативные. Некоторые даже приходят с просьбой заниматься сценической речью, читать стихотворения. 

– Все, кто приходит к нам – это люди, которые не считают себя пожилыми, они полны сил и энергии и хотят это поддерживать в себе, поэтому обращаются к нам. Когда они все вместе, вы бы видели, – это фейерверки! Потому что они очень позитивны, много шутят, если у кого-то плохое настроение, то обязательно друг друга подбадривают, приходят к нам, чтобы получить этот заряд позитива. Мы, конечно, с удовольствием поддерживаем их. Если ваши читатели тоже заинтересуются записью в объединения, то они могут обращаться к нам, мы всех приглашаем в РДК, – поделилась Любовь Фёдорова.

Ещё одна группа оздоровления располагается по соседству – «Здоровье» под руководством Веры Романовны Кондратенко в Водноспортивном комплексе им. В. А. Ткаченко. Изначально, спустя 2 месяца после открытия водноспортивного комплекса, занятия проводились и в тренажёрном зале, и в бассейне, а сейчас проходят только в воде, так как это легче и полезнее. Вера Романовна, человек с опытом преподавания физкультуры, прошла специальные онлайн-курсы и разработала программу для тренировок, в которую входят упражнения на суставы, растяжку мышц. «Здоровье» посещают около 20 пенсионеров 3 раза в неделю. По словам участников, они получают утренний заряд энергии, положительные эмоции, которые позволяют активно проводить весь оставшийся день и быть здоровыми.

– Мы очень благодарны Руслану Анатольевичу Астахову за то, что он предоставил нам такие хорошие условия и всегда нас поддерживает, – делится Вера Романовна. – Мы будем рады новым участникам. Если будет достаточное количество людей, думаю, смогу вести ещё одну группу. Ведь это колоссальная поддержка здоровью. К сожалению, многие дотягивают до того, что начинают сильно болеть и только тогда занимаются своим организмом.

Узнать всю подробную информацию и записаться можно на ресепшене водноспортивного комплекса.

Помимо известных нам мест есть другая альтернатива с пользой для себя проводить время – бесплатный онлайн-проект «Российское долголетие». Проект предлагает несколько направлений:

• фейсфитнес – лимфодренажная гимнастика для лица и тела, которая помогает не только улучшить внешний вид, подтянуть овал лица, снизить число отеков и морщин, но и может помочь снизить артериальное давление, активизировать кровоток, снизить число головных болей;
• здоровое питание, где преподавателями выступают ведущие эксперты Международной академии нутрициологии. Курс помогает значительно снизить вес, нормализовать уровень сахара и холестерина;
• психология – счастливая жизнь в гармонии и балансе помогает лучше понимать, слышать себя, решить как внутренние, так и внешние конфликты, наладить взаимоотношения с близкими.

Подробнее об объединении нам рассказала наша землячка – практикующий психолог и один из экспертов в аналогичном проекте «Московское долголетие» Елена Брич:

– Для участия в занятиях совершенно не требуется особых навыков – лишь устройство (будь то компьютер или телефон) с устойчивым Интернет-соединением и установленным мессенджером WhatsApp. Более того, на протяжении всего обучения участников заботливо сопровождают кураторы, дающие ценные советы и подсказки по подключению и получению обратной связи от тренеров. Мы как организаторы очень хотим, чтобы в основу жизненного уклада людей старшего возраста легли принципы здорового образа жизни, чтобы у них появился новый вид деятельности, чтобы они ежедневно ощущали себя частью социума, знали, что о них заботятся и, конечно, повышали свои цифровые компетенции и навыки. Благодаря нашему проекту федерального значения люди чувствуют себя увереннее, спокойнее, находят ту самую гармонию и островок безопасности, которые так важны в наше время». 

Чтобы принять участие в этом проекте, нужно позвонить по номеру телефона +7 (495)822-02-85 или набрать в поисковой строке «Российское долголетие» и выйдет сайт организации: nko-aap.ru.

Чувствовать себя молодым и активным можно, если в первую очередь есть стимул двигаться только вперед. И в 50, и в 60, и в 70 вы можете жить так, как вы хотите. Главное – найти единомышленников, которые помогут, подскажут и обязательно поддержат.