Ягоды – ключ к крепкой памяти!
ОБЗОРЫ

Доктор по диетологии Елена Соломатина поделилась ценными рекомендациями для пожилых людей, направленными на улучшение памяти. По её мнению, включение в рацион черных ягод и жирной рыбы может оказать положительное воздействие на когнитивные функции.

Среди ягод, которые она рекомендует употреблять, следует выделить чернику, голубику и ежевику. Эти продукты богаты компонентами, способствующими укреплению сосудов, улучшению кровообращения и обеспечению мозга кислородом, как сообщила она в ходе интервью с московскими журналистами.

Доктор Соломатина подчеркнула, что такие изменения в рационе имеют особенное значение, поскольку с возрастом человека происходят изменения в состоянии сосудов, которые, в свою очередь, могут вызвать проблемы с памятью.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты также имеют важное значение для поддержания здоровья мозга и предотвращения атеросклероза. Эти вещества наиболее богато представлены в жирной рыбе холодных морей, такой как сельдь, по словам специалиста.

Дополнительно, доктор Соломатина отметила, что важно включить яйца в рацион для улучшения памяти у пожилых людей.

Ранее, нутрициолог Жанна Коробейникова выразила мнение в интервью «Радио 1», что желание употреблять сладости может свидетельствовать о недостатке разнообразных питательных веществ.

Обязательно поделись с друзьями!

 


Усть-Донецкий информационно-тематический портал «УстьДонИнфо» Сетевое издание USTDON.INFO. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 — 70131, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 16.06.2017.

© Copyright 2015-2024, Все права защищены, при копировании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна! Администрация не несет ответственности за нарушения авторских прав, все материалы содержатся на сторонних ресурсах.

Яндекс.Метрика

Back to Top