С детства Мария обладала тонким чувством прекрасного и тягой к творчеству. В свободное от учёбы время девушка с увлечением делала маникюр подругам и родным. Создавая оригинальные дизайны и воплощая их на ногтях, она находила в этом истинное удовольствие. То, что начиналось как хобби, постепенно переросло в сильное желание открыть собственное дело и стать независимой.

Решение было принято: Мария оформила самозанятость и сменила профессию, став мастером маникюра. Однако, как это часто бывает, на пути к мечте встал финансовый барьер. Открытие собственного кабинета требовало значительных вложений, которых у молодой специалистки на тот момент не было.

Именно в этот момент Мария обратилась за поддержкой в Управление социальной защиты населения. Специалисты учреждения внимательно выслушали её историю, проконсультировали по всем вопросам и помогли оформить заявление на получение государственной социальной помощи в форме социального контракта. Получив положительное решение, Мария с полной ответственностью приступила к реализации своей идеи.

– Поскольку у меня уже был набор инструментов для домашнего маникюра, при составлении бизнес-плана я подходила к выбору необходимого оборудования стратегически, закладывая основу для дальнейшего роста, – делится Мария.

Благодаря полученной господдержке, Мария Симонова смогла приобрести профессиональное оборудование, соответствующее всем ГОСТам: сухожар для стерилизации инструментов, качественные инструменты для работы, вытяжку, удобное педикюрное кресло-реклайнер, а также необходимые расходные материалы.

Уже полгода мастер маникюра с удовольствием помогает своим клиентам выглядеть и чувствовать себя лучше, работая в своём уютном кабинете. А когда её спрашивают, хватило ли денежных средств, полученных по соцконтракту, Мария рассказывает:

– У меня получилось полностью оснастить рабочее место всем необходимым. Материалы, конечно, покупаю на свои заработанные деньги, но зато я сама распоряжаюсь своим временем и вкладываю душу в каждую работу. Когда видишь, как всё получается, и получаешь добрые отзывы – это невероятно вдохновляет! А довольные клиенты, рассказывая обо мне другим, приводят ко мне всё новых и новых людей.

Достижения и положительные отзывы клиентов мотивируют Марию к дальнейшему развитию. Она нацелена на повышение квалификации и освоение новых методик через специализированные курсы.

– Это очень интересно двигаться дальше в своей профессии, достигать нового уровня мастерства, – с энтузиазмом говорит Мария.

История Марии Симоновой – пример того, как целеустремлённость, поддержка государства и вера в себя могут кардинально изменить жизнь. Она доказала, что мечты сбываются, если приложить к этому усилия и не бояться перемен.

О. Михайлова

• Натощак (венозная кровь): < 5,6 ммоль/л;
• Натощак (капиллярная кровь): < 6,1 ммоль/л;
• Через 2 часа после еды: < 7,8 ммоль/л;
• Гликированный гемоглобин (HbA1c): целевой уровень — ниже 7%.
  
  4 шага к контролю сахара:
  
  Питание по «методу тарелки»:
  ½ тарелки — некрахмалистые овощи, ¼ — белок, ¼ — цельнозерновые гарниры. Исключение сладких напитков и выпечки из белой муки может снизить HbA1c в среднем на 0,36%.
  
  Физическая активность:
  Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю + силовые тренировки 2–3 раза. Мышцы активно потребляют глюкозу, повышая чувствительность к инсулину.
  
  Контроль веса:
  Исследования показывают: при нормальном весе средний HbA1c составляет 6,9%, при ожирении — уже 8,5%.
  
  Сон и управление стрессом:
  Недосып и стресс повышают уровень глюкозы. Режим сна, отказ от гаджетов перед сном и техники релаксации помогают стабилизировать показатели.
  
  Важно: Перед изменением образа жизни, особенно при диагностированном диабете или приёме лекарств, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Жители Усть-Донецкого района могут обратиться за консультацией в районную больницу или Центр здоровья.
  
  Профилактика — лучший способ сохранить здоровье. Начните с малого: замените сладкий чай на воду и добавьте 30 минут ходьбы в день.

Сегодняшний день на донской земле встречает нас прохладным утром с лёгкой моросью, но к обеду небо прояснится — типичная мартовская погода, когда природа колеблется, даря нам и дождь, и надежду на скорое тепло.

Прогноз от Гидрометцентра на 21 марта 2026 года: Температура воздуха днём поднимется до +11°, ощущается как +5°, утром — +6° (ощущается как 0°), вечером опустится до +9°, ночью — до +6° (ощущается как +1°). Утром возможен небольшой дождь, днём и вечером — пасмурно с прояснениями. Ветер северо-восточный, умеренный: 5,8–5,9 м/с днём, к вечеру ослабеет до 4,1 м/с. Влажность переменная: от 56% днём до 79% утром. Атмосферное давление растёт с 750 до 754 мм рт. ст. — в пределах климатической нормы для нашего региона. Световой день длится 12 часов 11 минут: восход в 06:18, закат в 18:29. Луна в фазе «молодая» (растущая), в знаке Тельца — один из самых благоприятных дней для посадок в марте 2026 года. Магнитное поле — умеренная буря, УФ-индекс низкий (2).

Совет дачникам и огородникам: По лунному календарю для Ростовской области, 21 марта входит в число самых благоприятных дней для посева и посадки. В условиях донского климата конец марта — оптимальное время для высадки рассады томатов, перцев и баклажанов в теплицы, а также посева холодостойких культур в открытый грунт: редиса, моркови, зелени. На растущей Луне в знаке Тельца благоприятны все работы с корнеплодами, пересадка рассады, полив и подкормка. Усть-Донецкая земля щедра на урожаи — дайте ей заботу в правильный день, и она ответит сторицей!

Любителям спорта на свежем воздухе: Погода располагает к умеренной активности: прогулки по набережной Дона, скандинавская ходьба или велопрогулка по просохшим дорожкам пойдут на пользу. Учитывайте утренний дождь и прохладную «ощущаемую» температуру — планируйте тренировки на вторую половину дня.

Что надеть сегодня: Демисезонная куртка с ветрозащитой, шарф, шапка и непромокаемая обувь — ваш комфорт в условиях переменчивой мартовской погоды.

От всей души поздравляем вас с Международным женским днём – чудесным праздником весны, красоты и истинного очарования! В этот весенний день, наполненный светом и теплом, мы с глубочайшей благодарностью обращаемся к вам, восхищаясь той нежностью и гармонией, которую вы щедро дарите миру.

Пусть близкие и любимые люди станут вашей надежной защитой и опорой, пусть их достижения и радости наполняют вашу жизнь гордостью и счастьем.

От всего сердца желаем вам и вашим близким крепчайшего здоровья, процветания, гармонии в душе, невероятной удачи и искренней радости! Будьте всегда счастливы и окружены любовью!

С уважением, глава администрации
Мелиховского сельского поселения И. Васькова
Председатель Собрания депутатов —
глава Мелиховского сельского поселения Н. Тихонова

Стараясь не отвлекать от дела, знакомлюсь с волонтёрами поближе.

Анатолий Кузнецов, энергетик по профессии, ветеран труда и человек, находящийся на заслуженном отдыхе. Его молодость прошла в комсомольской бригаде на грандиозном строительстве Байкало-Амурской магистрали, где он отвечал за надежность линий связи на железной дороге. В душе — истинный сибиряк, по натуре — неутомимый комсомолец и мастер, которому всё по плечу. Его спутница жизни, Валентина Кузнецова, — любимый многими учитель биологии Апаринской школы, чьё имя с теплотой вспоминают жители Апаринского поселения. Кузнецовы — большая и дружная семья: они вырастили пятерых детей, есть внуки и два правнука.

Наталья Нефёдова вместе с мужем работала в строительной сфере, сейчас на заслуженной пенсии. До формирования волонтёрской группы самостоятельно вырезала ленты из ткани для плетения. Наталья по возможности старается привлечь к работе внука во время летних каникул.

Светлана Цымбалова — творческая личность, педагог дополнительного образования, многодетная мама троих детей и добрая бабушка троих внуков. Человек, излучающий свет и позитив. Друзья-волонтёры с особой теплотой и любовью называют её душой их небольшого, но дружного коллектива.

Наталья Болбекова, переехавшая в Усть-Донецкий район из города Шахты вместе с родителями в 2000 году, посвятила более двух десятилетий работе медицинским администратором в Апаринской амбулатории. Она неизменно стремится внести свой вклад в общее дело.

Наталья Ткачук — самая молодая среди пенсионеров, но при этом организатор и вдохновитель волонтерской группы. Именно на её плечи легли все заботы: сбор и подготовка гуманитарной помощи, закупка расходных материалов, изготовление окопных свечей, браслетов выживания, сухого душа, а также организация мастер-классов для подрастающего поколения. Наталья поддерживает тесную связь с заказчиками сетей — земляками-военнослужащими в зоне проведения специальной военной операции. С танкистами и водителями она обсуждает цветовую гамму и рисунок пятен маскировочных сетей. Ведь эти сети должны не просто на 30% пропускать свет и скрывать технику, но и идеально сливаться с окружающей местностью.

— Стандартный размер каждой сети 3х6 метров. На танк надо изготовить 8 штук маскировочных сетей, на машину Урал — не менее 4, — рассказывает Наталья Ткачук. — В этом новом году за две недели января мы делаем пятую по счёту сеть.

Основной состав группы по изготовлению сетей — пять человек. Четыре дня в неделю, а порой и более, эти неравнодушные люди приходят в библиотеку, где по три часа кропотливо плетут сети. Каждую верёвочную ячейку пронизывают тканевой лентой, закрепляют её, создавая уникальный орнамент. Эту работу они выполняют безвозмездно, по велению души. Несмотря на боль в руках, ногах и спине после многочасового труда, они стремятся сделать как можно больше для общей победы.

В числе Апаринских волонтёров Ирина Куликова. Очень активная, позитивная и неунывающая женщина, Ирина организовала целую команду, которая проделывает огромную подготовительную работу на дому. Они изготавливают тканевые полосы, необходимые для дальнейшего производства. В эту команду входят Евгения Егорова, Наталья и Виктор Калмыковы, а также Галина Щегрова. Анатолий Кузнецов своими руками изготовил станок для резки ткани. Ирина Куликова быстро освоила его и теперь нарезает ленты в домашних условиях. Её помощники вручную, с помощью ножниц, делают дополнительные надрезы на заготовках.

Ещё хочется отдельно отметить Наталью Болбекову и Светлану Цымбалову, которые дома ещё и вяжут тёплые носки для наших солдат.

Многих волонтёров вой­на на Украине коснулась лично: их родные и близкие находятся в зоне боевых действий.

— Четверо мужчин из нашей семьи сейчас на вой­не, — делится Анатолий Кузнецов. — Это зять Александр, племянники Виктор и Сергей из Хабаровска. Андрей находится в госпитале, а внук Михаил, к сожалению, погиб в 2024 году. Если каждая сплетённая нами сеть спасёт хотя бы одну жизнь, значит, наш труд не напрасен. Ребята там, за ленточкой, сражаются за нас с вами. Это молодое поколение бойцов — настоящие патриоты Родины, продолжающие славные традиции дедов и прадедов. Они защищают рубежи страны, а мы стараемся помочь им всем, чем можем.

О. Суходольская